Diesen Winter dreht sich alles um „Personal Balance“

Unser heutiger Lebensstil kann oft stressig sein. Es bleibt zu wenig Zeit zum Entspannen, dabei ist es wichtig, sich genau diese zu nehmen. Mindfulness ist das Stichwort. 

Man muss sich ab und zu eine Auszeit gönnen, um seine innere Balance wieder zu finden und einfach allgemein das Leben achtsamer und organisierter anzugehen. Das kann einen großen Unterschied für das eigene Wohlbefinden machen. Es gibt viele kleine Rituale, die genau damit helfen. Ob es tägliches Tagebuch schreiben oder Meditieren ist, jedem kann etwas anderes nutzen. 

Ob Du mit diversen Tätigkeiten dann auch innere Balance findest, sagt Dir der Heartmath Inner Balance Trainer. Dieser ist ein wissenschaftlich geprüfter Sensor, der Deinen Herzrhythmus misst und analysiert, um Dir anschließend zu sagen, wie ausgeglichen Du bist. Der Sensor lässt sich mit einer App verbinden und gibt auch deutschsprachige Anweisungen. 

Neben innerer Ausgeglichenheit, ist natürlich vor allem die Gesundheit ein Schlüssel zu mehr Selbst-Achtsamkeit. Während es Uhren, die alles Mögliche messen, schon wie Sand am Meer gibt, ist dieser Gesundheits-Tracker eine Neuheit. Als Kette oder Armband und in allen Farben misst er Aktivitäten,  wie z.B. die Anzahl der Schritte, Schlafzeiten, Stresslevel und vieles mehr. 

Welche kleinen aber wichtigen Tipps gibt es, um gesund zu bleiben? Viel, viel Wasser trinken gehört mit Sicherheit dazu. Oft vergessen wir das, vor allem an den Bürotagen, an denen man sich mal wieder nicht so viel bewegt. Deswegen ist diese smarte Trinkflasche ein echter Hit. Sie gibt Bescheid, wenn nicht genug getrunken wurde und ist dazu noch ein schickes Accessoire. 

Oft sind es die kleinen Dinge, die uns relaxter machen. So zum Beispiel ein Luftbefeuchter. Der Ellia Luftbefeuchter ist gleichzeitig ein Öl-Zerstäuber. Er reduziert die Lufttrockenheit und verbreitet natürliches Raumaroma. Die integrierte Stimmungsbeleuchtung schafft eine beruhigende Atmosphäre und entspannte Klänge, nicht nur um Stress abzubauen.

Ein simpler, aber sehr hilfreicher Trick, um achtsamer und ausgeglichener durchs Leben zu gehen, ist es ein Tagebuch zu führen. Klingt erstmal nicht sehr aufregend, aber es kann wirklich viel bewegen. Jeden Tag ein paar Zeilen über das Erlebte zu schreiben und positive wie negative Gedanken aufzulisten, kann helfen bewusster und reflektierter durch den Alltag zu gehen. 

Das Blitztagebuch von Master of Growth ist genau das Richtige dafür. Wir haben es selbst ausgetestet und sind begeistert. Das Konzept ist durchdacht und basiert auf wissenschaftlichen Methoden, die das tägliche Reflektieren einfach und effizient machen. Neben den täglichen Zeilen kann man außerdem die vorgeschlagenen Challenges angehen, wie zum Beispiel eine Woche nicht über sich selber zu reden, außer man wird direkt danach gefragt. Probier’s mal aus.

Alle paar Seiten kann man sich außerdem von diversen Sprüchen und Tipps inspirieren lassen. Das Blitztagebuch kommt außerdem im schönen Design und mehreren Farben.

Schließlich noch ein oft unterschätzter Vorschlag: Pflanzen! Was ist entspannender als grüne Topfpflanzen? Vor allem, wenn man keinen großen Garten hat, beziehungsweise dieser im Winter eher grau aussieht. Deswegen sind wir besonders große Fans von diesem Smart Indoor Garten. Der Smart Garden 3 im eleganten Design von Click & Grow ist bestens dafür geeignet. Er kümmert sich automatisch um Deine Pflanzen, indem er sicherstellt, dass sie zu jeder Jahreszeit genug Wasser, Licht und Nährstoffe haben. Das von der NASA inspirierte Konzept sorgt dafür, dass Deine Pflanzen die optimale Mischung von Wasser, Sauerstoff und Nährstoffen erhalten. Die integrierten speziellen LED-Lampen versorgen die Pflanzen dazu mit der benötigten Energie. 

Für welchen Weg Du Dich auch entscheidest, wichtig ist, dass Du achtsamer mit Dir selbst umgehst. Diese Produkte sind auf jeden Fall ein guter Start.